心理学・メンタル 【不安解消】あなたが不安になって眠れないのは、”今、この瞬間”とつながっていないから。ACT流の”今、この瞬間”とのつながり教えます！！
こんにちは、しゅがーです。「明日の面接が不安で眠れない」「失敗したらどうしよう、と頭がぐるぐるしてしまう」「不安を消そうとするほど、余計に眠れなくなる」そんな経験、ありませんか？実は不安で眠れない夜、あなたの心は"今、この瞬間"から離れて、...
公認心理師
心理学・メンタル 
おすすめの本・講義 カメレオン型コミュ障におすすめの本5選【公認心理師が厳選・断れない方へ】
こんにちは、しゅがーです。「また断れなかった」「本音を言おうとすると、罪悪感が生まれる」「相手に合わせてばかりで、自分が何をしたいのか分からなくなってきた」コミュ障4タイプのセルフチェックでカメレオン型だったあなたへ。カメレオン型の改善に必...
心理学・メンタル ADHDとコミュ障の違いとは？公認心理師が5つの視点から正直に解説
こんにちは、しゅがーです。「自分はコミュ障だと思っていたけど、もしかしてADHDなのかな」「ADHDとコミュ障って何が違うの？」「話が飛びすぎる・空気が読めないのはコミュ障なのかADHDなのか分からない」そんな疑問を持ったことはありませんか...
職場・人間関係 繊細さんの仕事術7選｜HSPのあなたが職場で疲れない働き方【公認心理師が解説】
こんにちは、しゅがーです。「職場にいるだけで疲れ果ててしまう」「周りの人が平気そうにしていることで、自分だけひどく消耗する」「仕事は好きなのに、職場環境が辛くて続けられない」そんな経験、ありませんか？HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン...
職場・人間関係 コミュ障でも飲み会を乗り越えられる方法5選｜公認心理師が解説
こんにちは、しゅがーです。「飲み会の誘いが来るたびに憂鬱になる」「行っても誰と話せばいいか分からず、ずっとスマホを見てしまう」「断ると関係が悪くなりそうで、仕方なく参加しているけど消耗する」そんな経験、ありませんか？コミュ障の方にとって、職...
職場・人間関係 コミュ障の新入社員・転職者が職場に馴染む方法5選【キャリアアドバイザーが解説】
こんにちは、しゅがーです。「新しい職場に入ったけど、同僚とどう話せばいいか分からない」「コミュ障だから、職場に馴染めるか不安で仕方ない」「入社してもう1ヶ月経つのに、まだ誰とも仲良くなれていない」そんな不安を感じていませんか？新しい職場への...
心理学・メンタル 自分はASD？コミュ障？公認心理師がチェックポイントと違いを徹底解説
こんにちは、しゅがーです。「自分はコミュ障だと思っていたけど、もしかしてASDなのかな」「ASDとコミュ障って何が違うの？」「病院に行くべきなのか、自分で改善できるのか判断できない」そんな疑問を持ったことはありませんか？SNSやネットでAS...
心理学・メンタル 大人の人見知りを克服する方法5選【公認心理師が心理学をもとに解説】
こんにちは、しゅがーです。「大人になっても人見知りが治らない」「新しい職場・新しい環境になるたびに、慣れるまでが本当に辛い」「子供の頃から人見知りで、もう一生このままなのかと思ってしまう」そんな経験、ありませんか？人見知りは子供だけのもので...
心理学・メンタル コミュ障は治るの？公認心理師が正直に答えます【変わるために必要な3つのこと】
こんにちは、しゅがーです。「コミュ障って治るの？」これはこのブログで最も多く寄せられる質問のひとつです。コミュ障に悩む多くの方が、一度はこの疑問を持つのではないでしょうか。「治る」と言っている記事もあれば「治らない」と言っている記事もある。...
おすすめの本・講義 会話が続かない人へ｜人見知りを変える考え方とおすすめ本
こんにちは、しゅがーです。「また会話が途切れてしまった」「何を話せばいいか分からなくて、頭が真っ白になる」「沈黙が怖くて、余計なことを言ってしまう」そんな経験、ありませんか？私は公認心理師・社会福祉士として、コミュニケーションに悩む多くの方...