心理学・メンタル コミュ障は治るの？公認心理師が正直に答えます【変わるために必要な3つのこと】
こんにちは、しゅがーです。「コミュ障って治るの？」これはこのブログで最も多く寄せられる質問のひとつです。コミュ障に悩む多くの方が、一度はこの疑問を持つのではないでしょうか。「治る」と言っている記事もあれば「治らない」と言っている記事もある。...
ハリネズミ型
心理学・メンタル 
心理学・メンタル 自己肯定感を高める方法7選【公認心理師が今日からできる習慣を解説】
こんにちは、しゅがーです。「自分には価値がないと感じてしまう」「他の人と比べて、いつも自分が劣っているように思う」「褒められても素直に受け取れず、どうせお世辞だと思ってしまう」そんな経験、ありませんか？自己肯定感が低いと、コミュニケーション...
コミュニケーションスキル コミュ障のあなたが面接で緊張しない3つの方法【キャリアアドバイザーが解説】
こんにちは、しゅがーです。「面接の前日、緊張しすぎて眠れない」「本番になると頭が真っ白になって、準備したことが出てこない」「コミュ障だから面接が本当に苦手で、転職もなかなか踏み出せない」そんな経験、ありませんか？面接はコミュ障の方にとって、...
コミュニケーションスキル 人見知りとコミュ障の違いとは？公認心理師が3つの視点から正直に解説
こんにちは、しゅがーです。「自分って人見知りなのか、コミュ障なのか、どっちなんだろう」「人見知りとコミュ障って同じ意味じゃないの？」「自分がどちらなのかを知ってどうすればいいの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？「人見知り」と「コミュ...
コミュニケーションスキル コミュ障でも使える電話対応のコツ5選｜そのまま使えるフレーズ集【公認心理師が解説】
こんにちは、しゅがーです。「電話が鳴るたびに、心臓がドキッとする」「電話をかける前に、何度も練習してしまう」「電話中に頭が真っ白になって、何を言っているか分からなくなる」そんな経験、ありませんか？コミュ障の方の悩みの中でも、電話への苦手意識...
コミュニケーションスキル 職場の雑談が苦手なコミュ障のあなたへ｜明日から使える雑談術5選
こんにちは、しゅがーです。「職場でランチに誘われたけど、何を話せばいいか分からない」「休憩室で同僚と二人になった瞬間、頭が真っ白になる」「雑談が苦手すぎて、職場で浮いている気がする」そんな経験、ありませんか？仕事の会話はできるのに、雑談にな...
おすすめの本・講義 ハリネズミ型コミュ障におすすめの本5選【公認心理師が激選】
こんにちは、しゅがーです。「話す前から不安になる」「会話の後にひとり反省会をしてしまう」「沈黙が怖くて、つい余計なことを言ってしまう」コミュ障4タイプのセルフチェックでハリネズミ型だったあなたへ。ハリネズミ型の改善に必要なのは「場数」でも「...
コミュ障タイプ別改善法 【ハリネズミ型コミュ障】不安で話せない原因と今日から使える改善法3選を公認心理師が解説
こんにちは、しゅがーです。「話しかけたいのに、声が出ない」「会話の前から、なんとなく憂鬱になる」「やっと話せても、後でひとり反省会をしてしまう」そんな経験、ありませんか？コミュ障4タイプの分類でハリネズミ型と分かったあなたは、コミュニケーシ...
コミュ障タイプ別改善法 コミュ障の4タイプ｜あなたはどのタイプ？公認心理師が傾向と改善法を解説
こんにちは、しゅがーです。「また変なこと言ってしまった」「なんで自分はうまく話せないんだろう」会話のたびにこんな気持ちになっていませんか？私は公認心理師・社会福祉士として医療機関での相談支援に携わり、その後キャリアアドバイザーとして多くの方...