心理学・メンタル 【不安解消】あなたが不安になって眠れないのは、”今、この瞬間”とつながっていないから。ACT流の”今、この瞬間”とのつながり教えます！！
こんにちは、しゅがーです。「明日の面接が不安で眠れない」「失敗したらどうしよう、と頭がぐるぐるしてしまう」「不安を消そうとするほど、余計に眠れなくなる」そんな経験、ありませんか？実は不安で眠れない夜、あなたの心は"今、この瞬間"から離れて、...
心理学・メンタル
心理学・メンタル 
心理学・メンタル ADHDとコミュ障の違いとは？公認心理師が5つの視点から正直に解説
こんにちは、しゅがーです。「自分はコミュ障だと思っていたけど、もしかしてADHDなのかな」「ADHDとコミュ障って何が違うの？」「話が飛びすぎる・空気が読めないのはコミュ障なのかADHDなのか分からない」そんな疑問を持ったことはありませんか...
心理学・メンタル 自分はASD？コミュ障？公認心理師がチェックポイントと違いを徹底解説
こんにちは、しゅがーです。「自分はコミュ障だと思っていたけど、もしかしてASDなのかな」「ASDとコミュ障って何が違うの？」「病院に行くべきなのか、自分で改善できるのか判断できない」そんな疑問を持ったことはありませんか？SNSやネットでAS...
心理学・メンタル 大人の人見知りを克服する方法5選【公認心理師が心理学をもとに解説】
こんにちは、しゅがーです。「大人になっても人見知りが治らない」「新しい職場・新しい環境になるたびに、慣れるまでが本当に辛い」「子供の頃から人見知りで、もう一生このままなのかと思ってしまう」そんな経験、ありませんか？人見知りは子供だけのもので...
心理学・メンタル コミュ障は治るの？公認心理師が正直に答えます【変わるために必要な3つのこと】
こんにちは、しゅがーです。「コミュ障って治るの？」これはこのブログで最も多く寄せられる質問のひとつです。コミュ障に悩む多くの方が、一度はこの疑問を持つのではないでしょうか。「治る」と言っている記事もあれば「治らない」と言っている記事もある。...
心理学・メンタル 自己肯定感を高める方法7選【公認心理師が今日からできる習慣を解説】
こんにちは、しゅがーです。「自分には価値がないと感じてしまう」「他の人と比べて、いつも自分が劣っているように思う」「褒められても素直に受け取れず、どうせお世辞だと思ってしまう」そんな経験、ありませんか？自己肯定感が低いと、コミュニケーション...
心理学・メンタル メンヘラとHSPの違いとは？公認心理師が5つの視点から正直に解説
こんにちは、しゅがーです。「自分ってメンヘラなのかな、それともHSPなのかな」「メンヘラとHSPって何が違うの？」「HSPと言われているけど、メンヘラとどう区別すればいい？」そんな疑問を持ったことはありませんか？「メンヘラ」「HSP」という...
心理学・メンタル 承認欲求が強い原因と対処法4選【公認心理師がアドラー心理学をもとに解説】
こんにちは、しゅがーです。「いいねやコメントが気になって、SNSが止められない」「誰かに褒められないと、自分の価値が分からなくなる」「嫌われることが怖くて、自分の意見が言えない」そんな経験、ありませんか？「承認欲求が強い」という言葉をよく耳...
心理学・メンタル 人間関係リセット症候群とは？【公認心理師が原因と対処法を解説】
こんにちは、しゅがーです。「突然、全ての人間関係を断ち切りたくなる」「SNSのアカウントを消して、誰とも連絡を取りたくなくなる」「新しい環境に移るたびに、また一からやり直してしまう」そんな衝動に駆られたことはありませんか？これは「人間関係リ...
心理学・メンタル HSP気質のあなたがコミュニケーションで疲れない3つの方法
こんにちは、しゅがーです。「人と話した後、どっと疲れてしまう」「職場のざわざわした環境にいるだけで消耗する」「相手の感情を受け取りすぎて、自分がしんどくなる」そんな経験、ありませんか？もしかしたらあなたは、HSP（ハイリー・センシティブ・パ...